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心理輔導

高三常見心理現象及改善辦法

來源:石門縣第五中學 發布時間:2019-05-06 瀏覽次數: 【字體:

高三的我們,可能會遇到一些困擾。這些困擾會讓你心神不寧,但你又不得不面對,你可能會焦急,可能會有壓力。沒關系,這就是高三;這就是以后的我們還如此懷念高三的原因。

1、高原現象

相當多的高三學生在復習過程中會出現一段時間學習成績和復習效率停止不前,甚至學過的知識模糊的現象。其實每個人在學習的過程中都有“疲勞期”,就如我們在長跑過程中總有段時間是無比疲憊的。在這種階段,我們覺得無論怎么學習都沒有起色。而這個階段上正是你蛻變的關鍵時期,只要你能挺過這一階段,你就會迎來你成績飛躍的“爆發期”。

關鍵詞:堅持,抱有信心

   2、舌尖現象

在學習或考試中看見一些題目,答案就在嘴邊盤旋,但就是寫不出來,是為“舌尖現象”。“舌尖現象”并不神秘,有些學生以為這是自己發揮不好,其實是基礎知識不扎實。我們以為自己在基礎知識上掌握的不錯,殊不知是高估自己了。如果遇到“舌尖現象”,那么你要排查出現“舌尖現象”的基礎知識點。

關鍵詞:注重基礎

   3、克拉克現象

有些學生平時成績優秀,考前準備充分,對知識甚至可以倒背如流,然而考場上卻發揮失常。表現為緊張、慌亂,甚至記憶驟退,腦海里似乎一片空白。是為“克拉克現象”。很多學生都會出現這種情況。主要原因是對自己不自信,不要太關注結果,我們應當更加看重學習的過程。“努力學習,追求人生過程的完美”,不是追求“結果”。同時,我們常用的方法就是多次的模擬考試,經過反復的磨礪,鍛煉自己的心理能力。

關鍵詞:模擬考試,自信

   4、心理飽和現象

進入高三,大多數學生的目標只有考大學。為了這一目標,不再參與其他活動,重復進行著大量的練習。由于活動單一,結果在以后的學習中出現疲憊、學習效果不佳的現象。不僅是學習,在其他事情上重復做,也會出現這種現象。如果某科目出現,那對該科目不要進行過多復習,保持常規練習即可,同時偏向其他科目學習。或是出去走走,散散心,勞逸結合才是高效率的保證。

關鍵詞:放松,效率

   5、陰影纏繞現象

在考試時,過度的關注成績,因考不好自信心受搓,長期走不出失敗的陰影,是為“陰影纏繞現象”。這是一種信心缺失現象,由于以往考試失利,造成了現在對考試信心缺失。對此,首先要總結經驗,吸取教訓;其次,給于自己積極的暗示,相信自己一定能考好。另外,做最壞的打算,假設自己再次考差了,又能怎么樣呢,堅信自己還是能站起來。

關鍵詞:積極暗示,總結,最壞打算

 

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